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月经期食谱有哪些_女性

发布时间:2020-09-17 15:14 作者:木木 来源:

核心提示:在平时生活中的饮食,本身对于我们的身体就有着非常重要的作用,何况当我们的身体发生变化的时候,饮食也要跟着进行相应的调整,对于女性来讲,每个月的月经期也是一个比较特殊的时期,所以说这时也要注意自身的饮食,那么月经期食谱有哪些呢?

在平时生活中的饮食,本身对于我们的身体就有着非常重要的作用,何况当我们的身体发生变化的时候,饮食也要跟着进行相应的调整,对于女性来讲,每个月的月经期也是一个比较特殊的时期,所以说这时也要注意自身的饮食,那么月经期食谱有哪些呢?

月经期食谱有哪些

1、归地烧羊肉:用到了羊肉,生地,当归以及干姜,先把羊肉清洗干净并切成块状,放到砂锅里面,把其他的食材清洗干净后放进去,还要加各种调味料进行调味,一直到肉煮烂即可,可以经常服用,有着益气摄血,温中补虚的作用,对于气虚引起的月经量多,面色无华等比较适用。

2、枸杞炖羊肉:主要是用到了羊腿肉,枸杞以及调料,先把羊肉用开水整块煮透,放到冷水里面清洗干净血沫,并且切成块状,在锅里面把油烧热的时候,把羊肉块放进去,加入适量的水开始熬煮,放入姜片进行煽炒,并且烹入料酒炝锅,再翻炒之后加入枸杞,盐,清汤,葱并烧开,把浮沫去掉,用文火煮一至一个半小时,当羊肉熟烂之后,把姜,葱与味精放进去调味。有着补肾养血的作用,对于肾阳亏虚造成的月经量少或者是点滴不净等比较适用。

3、乌骨鸡汤:用到了当归,乌骨鸡,茯苓以及黄芪,先把鸡清洗干净,把脏杂去掉,再把药放到鸡腹里面并用线进行缝合,放到锅里面煮熟,把药渣去掉,加入各种调味品之后吃肉喝汤,可分成两至三次服用,有着益气养血以及健脾养惦的作用,对于气血不足引起的月经量过少,头晕眼花等比较适用。


4、母鸡艾叶汤:用到了艾叶与老母鸡,先把老母鸡清洗干净,切成块状,与艾叶一起煮成汤,有着健脾宁心以及补气摄血的作用,对于体虚而不能摄血造成的月经量过多,失眠多梦等比较适用。

月经期食谱有哪些呢?不用多说也都知道,女性处在月经期间的时候,身体与平时会发生一些变化,虽然是属于生理性的变化,但是在饮食方面也要根据自身的情况,进行饮食方面的调整,在月经期的时候,可以选择归地烧羊肉,枸杞炖羊肉,乌骨鸡汤或者是母鸡艾叶汤等。

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