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新手爸妈们别再让孩子“被缺钙”了!_生活

发布时间:2020-09-16 15:10 作者:木木 来源:

枕秃、出牙晚、个子不高就是缺钙?

新手爸妈们别再让孩子“被缺钙”了!

  通讯员 于露露

  南报融媒体记者李花余斯慧

  孩子成长路上的营养健康总是备受关注。新手爸妈们看到孩子出牙晚、个子长不高,总是手忙脚乱,想尽各种办法给孩子补钙。然而这些情况真的是缺钙造成的吗?记者从南京市儿童医院了解到,孩子补钙,科学喂养是关键!

  一岁以内的孩子在枕部(头和枕头接触的地方)会出现一圈没有头发的情况,称之为枕秃。枕秃确实是佝偻病的早期表现之一,但出现这种情况并不表示孩子一定是缺钙了。南京市儿童医院儿童保健科副主任医师李荣说,和枕秃一样,出牙晚、个子不高,也是孩子个体发育差异造成的,有的孩子天生出牙晚,并不一定因为缺钙。

  不少人认为“孩子喝鱼汤、喝骨头汤、晒太阳就能补钙”,这样的说法有科学依据吗?李荣告诉记者,事实上奶制品才是钙的主要食物来源,人体所需的含钙食物有80%来源于此。除此之外,豆制品、坚果类和虾皮类的食物,含钙量都非常丰富。“骨头汤、鱼汤的含钙量其实非常少,不推荐作为补钙的方式。”李荣表示,户外活动、晒太阳只是为了获得足够的维生素D,以促进钙的吸收,不能简单地认为晒太阳就是补钙。

  给孩子补钙,怎么补才科学?事实上,孩子要不要补钙,需要根据个体的饮食情况判断。《中国居民膳食指南》 推荐孩子2岁以后可以喝鲜奶配方,如果饮食摄入均衡,可以在1岁后适量摄入鲜奶。对牛奶蛋白过敏的孩子又该如何补钙呢?南京市儿童医院儿童保健科主任刘倩琦表示,“这些孩子可以使用氨基酸奶粉。如果奶粉中没有明确含有钙的成分,可以适量补充钙剂,但一般来说,即使是氨基酸配方奶粉,也还是含有钙的。”刘倩琦还建议,如果孩子平时可以正常食用牛奶,并且保证足够的瘦肉、豆制品摄入,均衡饮食,不需要过度补钙。但如果孩子处在青春发育期,生长发育速度过快,或因为缺钙导致了佝偻病,才需要额外使用钙剂做补充。

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